Técnica pomodoro

O que é a técnica pomodoro?

Se trata de um método desenvolvido por Francesco Cirilo em meados de1980, e consiste em dividir o tempo para melhor gerencia-lo. Você pode fazer intercalações em que usa de 25 minutos a uma hora para efetivar algo com a máxima concentração possível e, após, ter cerca de 5 minutos a 20 de pausa para realizar alguma outra atividade de relaxamento.

Desse modo, você aumenta a sua produtividade e concentração e, logo, obtém melhores resultados na atividade executada, diminuindo o estresse derivado da carga da atividade como estudar matemática por 3 horas seguidas por exemplo. Assim, é obtido um descanso para o cérebro enquanto há o relaxamento, o que pode ampliar a sua capacidade lógica e de memorização, ao dar algum tempo para o cérebro armazenar e pensar na atividade.

Como começar a utilizar essa técnica?

Nessa foto é mostrado alguns aplicativos que são direcionados para a técnica.

Primeiro passo:

Escolher que tipo de pomodoro irá querer como por exemplo, há o Forest, no qual ao cumprir com o tempo estabelecido há uma espécie de recompensa como o crescimento de uma árvore ao não mexer no seu celular (é uma ótima opção para quem não consegue largar do telefone kkk). Ou aplicativos mais simples, como o Focus-To-Do, no qual é estabelecido 25 minutos para a atividade e 5 para descanso e a opção de ver um relógio para melhor controle do tempo.

Segundo passo:

Livrar-se de distrações. Sabe a mesa toda cheia de coisas que lhe tiram a atenção como objetos de diferentes cores, papeis desorganizados ou aparelhos eletrônicos?

Então, para aqueles acostumados e com bom rendimento, continuem assim, mas se você é daqueles que fica "avoado" enquanto faz a atividade essa é com certeza uma parte importante para obter melhores resultados seja nos seus estudos, ou atividade que for fazer.

Terceiro passo:

Busque ter um local silencioso, pois isso afeta diretamente na sua concentração. Se não tiver tal local, use a sua criatividade como fechar a porta para "abafar" um pouco o som, usar fones de ouvido do telefone ou computador mesmo que não esteja tocando nada, ou buscar um local próximo tal como bibliotecas ou parques, pois além de mudar de ambiente, ajuda na sua concentração (a parte de sair para um local é após a quarentena ok?). E ainda sim, se nada surtir resultados use o pomodoro a seu favor, comece com alguns exercícios de sua matéria preferida e faça alguns, tentando usar o máximo de sua concentração e vá aprimorando até conseguir fazer exercícios difíceis mesmo em ambientes barulhentos.

Assim, além de obter uma resistência para a prova, você melhora a sua capacidade e logo os resultados obtidos.

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Espero que tenham gostado e até a próxima publicação!<3

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